El ritmo de vida moderno y la globalización han llevado a que poco a poco más personas trabajen en horarios nocturnos. Sin embargo, esta alteración en el ritmo circadiano puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño y, por consiguiente, en la salud generalmente. Es crucial entender cómo adaptar nuestros horarios de sueño y adoptar
Si trabajamos de noche ¿A qué hora y cómo dormimos para mantener una higiene del sueño saludable?
El ritmo de vida moderno y la globalización han llevado a que cada vez más personas trabajen en horarios nocturnos. Sin embargo, esta perturbación en el ritmo circadiano puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño y, por lo tanto, en la salud por norma general. Es vital comprender cómo adaptar nuestros horarios de sueño y adoptar
Por qué necesitamos dormir más durante el invierno
El invierno es una temporada en la que las temperaturas bajan, los días se acortan y el clima se vuelve más frío. Durante esta época del año, es habitual que las personas sientan una mayor necesidad de dormir y busquen pasar más tiempo en cama. Mas, ¿por qué necesitamos más horas de sueño en invierno? En el presente artículo, exploraremo
La Necesidad de Dormir más en Invierno: ¿Por qué ocurre esto?
El invierno trae consigo días más cortos, temperaturas más frías y cambios en nuestro entorno. A medida que los días se acortan y las noches se prolongan, es común sentir una mayor necesidad de dormir. Muchas personas experimentan una sensación de somnolencia y cansancio a lo largo de esta época del año. ¿Pero por qué necesitamos dormir
Optimiza tu reposo eliminando los microdespertares
El sueño es uno de los aspectos fundamentales para nuestro bienestar físico, mental y emocional. Durante el tiempo que pasamos durmiendo, nuestro cuerpo se regenera, se recupera y se prepara para enfrentar un nuevo día. No obstante, muchos de nosotros experimentamos interrupciones en nuestro sueño que pueden afectar de forma negativa su calidad